Aprenda más acerca de la fórmula probada para reducir el colesterol naturalmente.
Usted puede bajar el colesterol sin medicamentos siguiendo algunos pasos básicos que no sólo va a cambiar sus lecturas acerca del colesterol, sino también mejorar su salud ahora y en el futuro.
Muy a menudo se utiliza un medicamento con receta y pero espero que mágicamente pueda curar todos sus problemas con este artículo.
La verdad es que los medicamentos recetados para bajar el colesterol funcionan, el problema es que produce efectos tanto en el corto plazo y efectos secundarios a largo plazo.
Aún más peligroso que los efectos secundarios de los medicamentos recetados para el colesterol no es conseguir solo bajar el colesterol, sino controlar que se mantenga bajo.
Con el tiempo, el colesterol alto puede conducir a numerosas afecciones del corazón y de las arterias, no menos importante de los cuales son la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias), derrame cerebral o ataque al corazón.
Aquí hay 5 pasos que puede tomar hoy para bajar el colesterol sin medicamentos.
1- COMER BIEN SANAMENTE
Puede sonar simple, pero la dieta tiene un impacto tan significativo en la reducción del colesterol que debe ser el factor número uno sí se mira en la determinación de si el colesterol alto es hereditario o una cuestión de hábitos dietéticos.
Una dieta baja en grasa y baja en colesterol es el primer paso hacia la reducción del mismo.
2- HACER EJERCICIOS
La mejora de la salud cardiovascular es un paso muy importante para revertir los efectos del colesterol alto.
Ejercer por sí mismo no directamente a reducir el colesterol, sino que fortalecer el corazón y todo el sistema circulatorio.
3- DEJAR DE FUMAR
Si usted fuma, la acumulación de placa en las arterias debido al colesterol alto se acelera.
Cuando la placa bloquea el flujo de sangre al corazón, el músculo tiene que trabajar más duro para obtener oxígeno, esto puede conducir a un ataque al corazón.
Si las arterias se bloquean totalmente con la placa de colesterol alto, entonces puede ocurrir un derrame cerebral y llevarlo a la muerte.
4- RELÁJESE
El estrés crónico puede afectar los niveles de colesterol.
Si usted está constantemente estresado y que coma en una dieta baja en colesterol, puede que no vea ninguna mejoría en las lecturas de colesterol hasta que aprenda a aliviar el estrés.
5-CONSULTE CON SU MÉDICO PERIÓDICAMENTE
No todos los médicos son rápidos para prescribir medicamentos.
De hecho, los médicos más ilustrados le ayudarán a formar un plan de dieta y ejercicio que sea adecuado para su salud general actual y sus habilidades como un primer paso hacia la reducción del colesterol.
Siempre es importante preguntar a su médico si su decisión de seguir una dieta específica o un plan de ejercicio es adecuado para usted.
Además, no deje de tomar los medicamentos antes de consultar con su médico.
Usted puede bajar su colesterol con dieta y ejercicio, y bajo el cuidado de su médico, consulte acerca de poder ir eliminando medicamentos del proceso.
No se necesita mucho tiempo para ver mejoras significativas en sus niveles de colesterol.
Reducir el colesterol puede ser de usted, si acompaña el tratamiento rigurosamente en tan sólo cuestión de semanas.
En este artículo trato de darle al lector ideas sanas y por supuesto que nada puede ser más importante que la consulta con un profesional de la medicina.
Espero que pueda ayudar en algo con este artículo a mís queridos lectores.
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