8 ALIMENTOS PARA PERDER LA BARRIGA

Muchas mujeres sueñan con su vientre liso, sin grasa.

Sin embargo, para lograr este objetivo, tienen que hacer suficiente ejercicio y hacer miles de abdominales al día. 

Además de la práctica regular de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento, sigue siendo necesario mantener una dieta sana y equilibrada. 

Y para ayudar en la pérdida de grasa en la región 

abdominal, hay algunos alimentos que pueden ayudar a conquistar su meta.

A continuación, echa un vistazo a algunos consejos de alimentos para perder barriga que tienen propiedades especiales que aceleran el metabolismo, lo que facilita la digestión y la disminución de la grasa abdominal.

Chía

Esta poderosa pequeña semilla originaria de América Central, es muy consumido por las personas que desean bajar de peso, debido a que muchos estudios han relacionado el consumo a la pérdida de peso, especialmente en el área abdominal.

La razón para el éxito en la fabricación de las dietas de chía radica en la combinación de la fibra y el tipo de grasa omega-3.

La fibra ayuda a proporcionar mayor sensación de saciedad, mientras que los ácidos grasos omega-3 interfiere con los mecanismos cerebrales que regulan el apetito.

Peppers

A quién le encanta la pimienta puede aprovechar sus beneficios para ayudar a perder grasa del vientre.

Ellos ayudan a bajar de peso, ya que son parte del equipo de los alimentos termogénicos, que son conocidos para aumentar la quema de calorías del cuerpo, que ayuda a perder peso.

Además, contienen sustancias que facilitan la digestión.

Avena

Entre la lista de alimentos para perder barriga, la avena también es muy importante, ya que es rica en fibras.

Puede incluir en su dieta, se puede utilizar rociando sobre la fruta en el desayuno, en los ingresos de las sopas para la cena e incluso batidos de frutas.

Algunos estudios sugieren que la avena adelgaza la cintura, colesterol bajo y controla las tasas de azúcar en la sangre.

Todo esto ayuda mucho en la pérdida de grasa en el área abdominal.

Yogur descremado

Además de ser rico en calcio, el yogur descremado tiene menos calorías y todavía tiene el poder para interferir en las células de grasa y disminuir el volumen dentro de ellas.

Por esta razón, esta ayuda a un montón de alimentos saludables en la dieta para bajar de peso y, sobre todo, para reducir la grasa abdominal.

Quinoa

Este grano que se utiliza ampliamente en las dietas de hoy en día, es también uno de los mejores alimentos para perder la barriga.

Eso es porque la quinua es rica en proteínas y fibra, que ayudan a reducir pronto la necesidad de matar el hambre.

Además, ayuda en el control del colesterol alto.

Sardina

Al ser un pescado rico en ácidos grasos omega-3, las sardinas ayuda a controlar las ganas de comer.

Si se consume con frecuencia, pueden coordinar mejor nuestro apetito, el cual será no abusar demasiado de las delicias que la cocina proporciona.

Chocolate Amargo

Créeme, el chocolate es también uno de los alimentos para perder barriga.

Sin embargo, tiene que ser consumido amargo y en ayuno.

Además, para ayudar en la pérdida de grasa, el chocolate negro debe ser consumido con moderación, es decir, un pequeño trozo del mismo al día es suficiente.

Hierbas de Mate

Además de tener pocas calorías, hierbas de mate posee una alta cantidad de cafeína, una sustancia que acelera el metabolismo y por lo tanto la pérdida de grasa.

Recuerde que estos alimentos sólo ayudan a perder vientre, pero hacen milagros.

Por lo tanto, para obtener resultados satisfactorios es necesario mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicios físicos por lo menos 3 veces a la semana.